只要2個月，就能53kg→45kg
60招超簡單「減肉肉」肩膀瑜伽操，化身肩胛骨美人！
「完美體態」和「肩胛骨」絕對有關！
手臂粗，原來是你的「三角肌」太硬了！」本書將肩胛骨以可愛插畫說明構造及肌肉分佈等，針對各種不良肩胛骨的型態，以淺顯易懂的文字搭配圖片說明，內容輕鬆實用不枯燥。
痠痛、體態問題，動一動「肩胛骨」就能解除！
隨書附贈「肩胛骨美人DVD」，由老師親自示範講解動作，針對「高效率3D呼吸法」並有詳細示範及解說，要教你如何正確看出肩胛骨位置及自我檢測。
雕塑最在意的部位，就做肩胛骨瑜伽！
原來「水腫、脂肪、肌肉、骨盆、飲食習慣、走路姿勢」都會決定你的大腿粗細，你是屬於脂肪橘皮多的肉肉腿，還是肌肉僵硬的壯壯腿呢？本書用淺顯易懂的圖文說明加上自我檢測，可以清楚了解你的雙腿是屬於那種類型，同時幫你找出解決方案！
想擺脫寬肩膀和粗手臂的宿命嗎？！
你是否有厚厚的肩膀和粗手臂，像個橄欖球員呢？肩膀壯肉和粗手臂是全身最難減的部位，本書特別設計能拉長肌肉的簡單動作，只要將僵硬的肌肉軟化，體內循環變好，許多困擾的體態都能迎刃而解！
無論何時何地，都能享受SPA級療癒
肩頸痠痛或是疲勞時，你是否會感到很沮喪？本書作者設計自己在家就能進行的精油按摩手法，讓香氛及按摩放鬆你的肌肉，提升局部的血液循環，淤氣通通消除！
你是個【硬背人】嗎？才20幾歲，卻已經擁有80歲老人的筋骨？你有粗手臂、肚子肉、蝴蝶袖的煩惱嗎？每天5分鐘，超簡單POSE 60招！天天都是香肩美人！
作者 羽暄
專攻體態雕塑、療癒瑜伽、姿勢調整、特殊族群體態調整（五十肩、高低肩、脊椎側彎、長短腳等）、皮拉提斯，著有《拉筋瑜伽物語》。
曾經是一位上班族，因過度工作而失去健康。內分泌失調、經常性的腰痛、背痛、腸胃炎，甚至因為雙腳無力行走，差一點裝上人工關節。四年前投入瑜伽的行列，為自己的健康找到出口，對於瑜伽、療癒課程、專業瑜伽、整復醫學、芳香療法有一種難以割捨的熱愛，希望能讓大家在愉快的心情下，用最簡單的方式，喚醒生命的活力，來幫助身體重獲健康。
◎【瘦手臂的香肩美人瑜伽操】
‧中文書名：瘦手臂的香肩美人瑜伽操
‧出版日期：2011/05/23
‧類型：生活休閒
‧作者：羽暄
‧出版社：采實文化
‧語言：繁體中文
‧ISBN：978-986-622-817-9
‧裝訂：平裝．144頁．15cm×21cm
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